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哈密瓜汁的作用与功效

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哈密瓜汁的作用与功效

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朱明炜主任医师北京医院

哈密瓜汁具有补充水分、提供维生素、促进消化、抗氧化等作用与功效，适合健康人群适量饮用。
1、补充水分
哈密瓜汁含水量高，能快速补充体液，维持电解质平衡，适合运动后或高温环境饮用。
2、提供维生素
富含维生素A和维生素C，有助于维持皮肤健康和免疫功能，对视力保护也有一定帮助。
3、促进消化
含有膳食纤维和天然酶类物质，能刺激胃肠蠕动，缓解轻度便秘问题。
4、抗氧化
哈密瓜中的β-胡萝卜素和维生素E具有抗氧化作用，可减少自由基对细胞的损伤。
饮用哈密瓜汁建议选择新鲜成熟果实现榨，避免加糖，糖尿病患者需控制摄入量，搭配均衡饮食效果更佳。

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