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便秘吃哪15种食物通便

男，37岁

病情描述:

便秘吃哪15种食物通便

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朱明炜主任医师北京医院

若出现便秘情况，可以适量吃西梅、火龙果、燕麦、酸奶等食物，也可以遵医嘱吃乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶、番泻叶等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、西梅
西梅富含膳食纤维和山梨醇，有助于促进肠道蠕动。
2、火龙果
火龙果含有丰富的水分和膳食纤维，能够软化粪便。
3、燕麦
燕麦富含可溶性膳食纤维，有助于改善肠道功能。
4、酸奶
酸奶含有益生菌，有助于调节肠道菌群平衡。
二、药物
1、乳果糖
乳果糖是一种渗透性泻药，能够增加肠道水分。
2、聚乙二醇
聚乙二醇通过保持肠道水分来缓解便秘。
3、比沙可啶
比沙可啶刺激肠道神经促进排便。
4、番泻叶
番泻叶含有蒽醌类物质，能够刺激肠道蠕动。
便秘患者应保持充足水分摄入，适当增加运动量，养成定时排便习惯，必要时及时就医检查。

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