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怀孕初期适合吃什么水果

女，65岁

病情描述:

怀孕初期适合吃什么水果

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朱明炜主任医师北京医院

怀孕初期可以适量吃苹果、香蕉、橙子、猕猴桃等水果，也可以遵医嘱吃叶酸片、钙片、铁剂、复合维生素等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、苹果
苹果富含膳食纤维和维生素C，有助于缓解孕早期便秘和增强免疫力。
2、香蕉
香蕉含有丰富的钾元素和维生素B6，能帮助预防妊娠呕吐和维持电解质平衡。
3、橙子
橙子中维生素C含量高，有助于铁的吸收和胎儿神经系统发育。
4、猕猴桃
猕猴桃含有大量叶酸和维生素E，对预防胎儿神经管缺陷有重要作用。
二、药物
1、叶酸片
叶酸片能有效预防胎儿神经管畸形，建议孕前3个月开始补充。
2、钙片
钙片可满足孕期增加的钙需求，预防孕妇骨质疏松和胎儿骨骼发育不良。
3、铁剂
铁剂能改善孕期生理性贫血，但需在医生指导下使用以避免副作用。
4、复合维生素
复合维生素可全面补充孕期所需营养素，建议选择孕期专用配方。
孕期饮食应注意营养均衡，避免过量食用高糖水果，定期产检并根据医生建议调整营养补充方案。

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