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脚疼用什么方法能缓解

男，44岁

病情描述:

脚疼用什么方法能缓解

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

脚疼可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、物理治疗等方式缓解。脚疼通常由运动损伤、关节炎、足底筋膜炎、痛风等原因引起。
1、休息制动
减少行走站立时间，避免穿高跟鞋或硬底鞋，使用足弓支撑垫减轻局部压力。急性期建议卧床抬高患肢。
2、冷热敷交替
急性损伤48小时内冰敷消肿，每次15分钟；慢性疼痛用热敷促进血液循环，温度不超过40摄氏度。
3、药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解炎症疼痛，严重痛风需服用秋水仙碱片，须遵医嘱使用。
4、物理治疗
超声波治疗可促进组织修复，冲击波疗法适用于足底筋膜炎，专业康复训练能改善足部力学结构异常。
日常选择透气减震的鞋子，控制体重减轻足部负荷，温水泡脚后做足底按摩有助于预防复发。持续疼痛或伴随红肿发热需及时就医。

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