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吃薏仁粉有什么功效

女，62岁

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吃薏仁粉有什么功效

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朱明炜主任医师北京医院

薏仁粉具有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓等功效，适合水肿、脾虚湿盛等人群食用，也可遵医嘱用于辅助治疗湿疹、关节肿痛等疾病。
1、利水消肿
薏仁粉含薏苡仁油等成分，可促进水分代谢，改善下肢浮肿或晨起眼睑水肿。湿热体质者可用薏仁粉搭配赤小豆煮粥。
2、健脾祛湿
薏仁粉能增强脾胃运化功能，缓解食欲不振、大便黏腻等脾虚湿困症状。建议与山药、茯苓等食材同食增强疗效。
3、清热排脓
对于皮肤脓肿或肺痈咳脓痰，薏仁粉可辅助抗菌消炎。临床常与鱼腥草、桔梗等配伍使用。
4、改善肤质
薏仁粉含维生素B1和薏苡素，能抑制黑色素沉淀，长期适量食用有助于淡化黄褐斑。
食用薏仁粉需注意体质偏寒者应搭配生姜或红枣，孕妇及便秘人群慎用，建议每日用量不超过30克。

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