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吃叶黄素的好处和坏处有哪些

女，42岁

病情描述:

吃叶黄素的好处和坏处有哪些

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朱明炜主任医师北京医院

叶黄素是一种天然类胡萝卜素，适量补充有助于保护视力、抗氧化，但过量可能引起皮肤黄染或胃肠不适。
1、护眼作用
叶黄素是视网膜黄斑区重要成分，可过滤蓝光减少氧化损伤，对预防年龄相关性黄斑变性有帮助。
2、抗氧化
作为强效抗氧化剂，能中和自由基延缓细胞衰老，对心血管和皮肤健康有潜在益处。
3、皮肤黄染
长期超量摄入可能使皮肤呈现橙黄色，停止补充后可逐渐消退，一般不影响健康。
4、胃肠刺激
部分人群大剂量服用可能出现恶心、腹泻，建议随餐服用或减少剂量。
建议通过深色蔬菜水果自然摄取叶黄素，如需补充剂应遵医嘱，避免与脂溶性维生素同时过量摄入。

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吃什么补气血

气血是人们身体必不可少的东西，一旦气血不足，会带来很多的疾病。一般生产过的人，或者做过流产手术的人会出现这种现象。人们可以吃南瓜、葡萄、桑葚、黑枣等食物来缓解，另外，提高身体素质，早晚跑步，也会有更好的效果。

孕妇贫血吃什么食物

贫血对于孕妇来说是非常危险的，不仅对于自身的健康非常不利，也会影响胎儿的正常发育与成长，而对于孕妇出现贫血可以从饮食上进行调整，多吃一些含铁食品、富含维生素的蔬菜，以及多吃一些富含蛋白质食物可有效改善贫血。

中度贫血怎么办

患有中度贫血的人可以口服叶酸和维生素b12。这两种虽然是营养药物，但是它们可以从根本上缓解贫血，非常适合中度贫血患者。然后可以适当使用激素进行治疗，一般使用雄性激素。缺铁性贫血可适当补充铁剂。

贫血的人吃什么好

其实现在很多人由于休息不够或者是饮食习惯有问题，都可能会导致出现贫血的问题。但是贫血其实也可以通过吃东西来调理。对于贫血一定要都吃含铁量高的食物，这样就能够促进血细胞的合成，比如吃补血的水果、蔬菜、干果等等。

贫血吃什么

当我们人们如果患有贫血的时候，会经常感觉到四肢无力，干什么事情都提不起力气和精神影响了我们的正常的生活和工作。而且贫血也会造成一些其他的危害，贫血的时候我们可以吃一些动物的肝脏和禽蛋类，吃一些胡萝卜和莲藕等蔬菜，可以吃一些大枣，桂圆等干果类。并且贫血的人不要喝茶和咖啡。

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