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冰糖怎么吃才有效果

女，25岁

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冰糖怎么吃才有效果

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朱明炜主任医师北京医院

冰糖可直接含服、泡水饮用、搭配食材炖煮或入药煎服，具体用法需根据体质和症状调整，建议在医生或营养师指导下合理使用。
1、含服
少量含化可缓解干咳咽痒，适用于咽喉轻微不适，但糖尿病患者慎用。
2、泡水
温水冲泡饮用能补充能量，适合运动后低血糖时快速缓解疲劳，每日用量不超过20克。
3、炖煮
与雪梨、银耳等食材同炖可润肺滋阴，改善秋燥引起的干咳，建议隔日食用一次。
4、入药
作为中药辅料时需配伍川贝、枇杷叶等药材，需遵医嘱控制用量及疗程。
冰糖属精制糖类，长期过量摄入可能增加龋齿和代谢疾病风险，建议搭配膳食纤维丰富的食物食用，并注意口腔清洁。

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