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糖尿病可以吃什么零食好

病情描述:

糖尿病可以吃什么零食好

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赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

若出现糖尿病情况，可以适量吃原味坚果、无糖酸奶、水煮鸡蛋、低糖水果等食物，也可以遵医嘱吃二甲双胍、阿卡波糖、格列美脲、西格列汀等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、原味坚果
原味坚果富含健康脂肪和膳食纤维，有助于稳定血糖，但需控制每日摄入量在15克以内。
2、无糖酸奶
无糖酸奶含有优质蛋白和益生菌，可帮助调节肠道菌群，选择碳水化合物含量低于6克/100克的产品。
3、水煮鸡蛋
水煮鸡蛋是优质蛋白来源，饱腹感强且几乎不含碳水化合物，适合作为加餐食用。
4、低糖水果
低糖水果如草莓、蓝莓等富含抗氧化物质，每次食用量控制在100克左右，建议在两餐之间食用。
二、药物
1、二甲双胍
二甲双胍是2型糖尿病一线用药，通过抑制肝糖输出改善胰岛素抵抗，常见剂型有普通片、缓释片和肠溶片。
2、阿卡波糖
阿卡波糖可延缓碳水化合物吸收，降低餐后血糖高峰，需与第一口主食同时嚼服。
3、格列美脲
格列美脲属于磺脲类促泌剂，通过刺激胰岛β细胞分泌胰岛素发挥作用，需注意防范低血糖风险。
4、西格列汀
西格列汀为DPP-4抑制剂，通过延长内源性GLP-1作用时间调节血糖，具有血糖依赖性降糖特点。
糖尿病患者选择零食应重点关注血糖生成指数，避免精制糖和反式脂肪酸，建议在营养师指导下制定个性化饮食方案，定期监测血糖变化。