权威问答
减肥有助于预防心脏病。体重管理主要通过改善血脂代谢、降低血压、减少炎症反应、缓解心脏负荷等方式降低心脏病风险。
减重可降低低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯水平，提升高密度脂蛋白胆固醇，减少动脉粥样硬化风险。建议通过有氧运动和地中海饮食调节。
体重下降5%-10%可使收缩压降低5-20毫米汞柱，减轻血管阻力。需限制钠盐摄入并增加钾的补充。
脂肪组织减少可降低肿瘤坏死因子-α等炎性因子水平，改善血管内皮功能。推荐摄入富含欧米伽-3脂肪酸的食物。
体脂率下降能直接降低心脏做功需求，改善心肌供氧。肥胖合并心功能异常者需在医生指导下制定减重计划。
建议采取循序渐进的方式减重，每周减0.5-1公斤为宜，配合定期心肺功能评估，避免极端节食导致电解质紊乱。
2025-09-30
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