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冠心病运动的益处

女，31岁

病情描述:

冠心病运动的益处

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龚新宇副主任医师中日友好医院

冠心病患者适度运动可改善心肌供血、增强心肺功能、降低胆固醇水平、减少血栓形成风险。
1、改善心肌供血
规律运动促进冠状动脉侧支循环建立，增加心肌血液灌注。推荐快走、太极拳等有氧运动，避免剧烈运动诱发心绞痛。
2、增强心肺功能
运动提高心脏每搏输出量，增强肺活量。建议选择游泳、骑自行车等中等强度运动，运动时心率控制在最大心率的60%-70%。
3、降低胆固醇
运动加速低密度脂蛋白代谢，提升高密度脂蛋白水平。每周进行3-5次持续30分钟的运动有助于调节血脂。
4、预防血栓
运动改善血管内皮功能，抑制血小板聚集。运动前后需充分热身和放松，避免清晨低温时段运动。
冠心病患者运动前需经专业评估，运动中携带急救药物，出现胸闷气促立即停止活动并及时就医。

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动脉粥样硬化怎么预防

要预防动脉粥样硬化，首先要注意戒烟戒酒或限酒；其次要积极防治高血压、高血脂、高血糖三高疾病；第三要注意合理饮食，做到清淡、低脂饮食，避免吃辛辣刺激、肥甘油腻、过咸、过甜的食物；另外，还要注意适当锻炼，保持规律的生活等。

为什么会动脉粥样硬化

引起动脉粥样硬化的原因很多，首先与年龄因素有关，年龄越大发病率越高；其次高血脂、高血压、糖尿病影响，也会导致这种疾病出现；第三，经常吸烟、身体过于肥胖，也是动脉粥样硬化出现的原因；另外，这种疾病还受遗传因素影响。

颈内动脉粥样硬化什么意思

颈内动脉粥样硬化实际上就是发生在颈动脉分支的粥样硬化。这个时候颈内动脉壁会变厚，并且失去弹性。动脉当中会有大量的脂质沉积，会和平滑肌细胞以及纤维基质等成分混合，从而形成粥样物质，最终出现粥样硬化斑块。

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