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宝宝肥胖怎么控制体重

女，61岁

病情描述:

宝宝肥胖怎么控制体重

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赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

宝宝肥胖可通过饮食调整、运动干预、行为矫正、定期监测等方式控制体重。肥胖通常由喂养过量、活动不足、遗传因素、代谢异常等原因引起。
1、饮食调整
家长需减少高糖高脂食物摄入，增加蔬菜水果比例，控制每餐分量，避免强迫进食或过度喂养。
2、运动干预
建议家长每天安排1-2小时户外活动，如爬行、走路、游戏等，减少静态活动时间，逐步增加运动强度。
3、行为矫正
家长需建立规律作息，避免用食物作为奖励，培养自主进食习惯，记录饮食和运动情况。
4、定期监测
定期测量身高体重并绘制生长曲线，若体重持续超标或伴随呼吸异常等症状，需及时就医排除病理因素。
控制宝宝体重需家长长期坚持，避免快速减重，保证营养均衡，必要时在医生指导下制定个性化方案。

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孕期血糖高时如何给营养

很多女性朋友在怀孕的期间，都会出现血糖高的情况，孕期血糖高容易导致胎儿出现营养不良、先天畸形、早产甚至死亡，所以这段期间是有很多食物是不能随意摄取的。这时候可以通过适当的摄取蛋白质，合理选择主食，一日多餐，多吃水果的方式来给营养。

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妊娠期糖尿病由于是由于糖分摄取的过多导致的，所以要忌食高糖的食物，还有忌食一些含淀粉高的食物，多脂类和高胆固醇食品也要忌食，刺激性的食物，还有烟酒也是需要注意的，孕妇可以都吃醋，多吃一些纤维高的食物，还要注意多吃一些蛋白质高的食物。

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