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维生素b5的功效都

男，27岁

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维生素b5的功效都

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谢琪主任医师桂林市人民医院

维生素B5的功效主要有促进能量代谢、维护皮肤健康、支持神经系统功能、参与激素合成。适量补充有助于改善多种生理功能。
1、能量代谢：
维生素B5是辅酶A的重要组成部分，参与糖类、脂肪和蛋白质的代谢过程，帮助将食物转化为能量。
2、皮肤健康：
维生素B5有助于皮肤屏障功能的维护，促进伤口愈合，减少皮肤炎症，常用于护肤品中改善干燥和敏感。
3、神经系统：
维生素B5支持神经递质的合成，有助于缓解压力、改善情绪，并对认知功能有一定的保护作用。
4、激素合成：
维生素B5参与胆固醇和类固醇激素的合成，对肾上腺功能和应激反应的调节具有重要作用。
日常可通过鸡蛋、瘦肉、全谷物等食物摄取维生素B5，缺乏时需在医生指导下补充泛酸钙等制剂。

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