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如何护理糖尿病和高血压

女，51岁

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如何护理糖尿病和高血压

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赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

糖尿病和高血压可通过饮食管理、运动干预、药物控制和定期监测等方式护理。
1、饮食管理：
控制每日总热量摄入，减少高糖、高盐和高脂肪食物，增加蔬菜水果和全谷物比例，有助于稳定血糖和血压。
2、运动干预：
每周进行适度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，每次持续30分钟以上，有助于改善胰岛素敏感性和降低血压。
3、药物控制：
遵医嘱按时服用降糖药或胰岛素，以及降压药物，不可自行调整剂量或停药，定期复诊评估治疗效果。
4、定期监测：
每天监测血糖和血压变化，记录数据供医生参考，及时发现异常并调整治疗方案，预防并发症发生。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，戒烟限酒，维持健康体重，有助于糖尿病和高血压的长期控制。

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