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吃什么水果补维生素d

男，32岁

病情描述:

吃什么水果补维生素d

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朱明炜主任医师北京医院

若出现维生素D缺乏情况，可以适量吃蘑菇、橙子、香蕉、苹果等食物，也可以遵医嘱吃维生素D2软胶囊、维生素D3滴剂、骨化三醇软胶囊、阿法骨化醇软胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、蘑菇
蘑菇经紫外线照射后可合成维生素D2，适当食用有助于补充维生素D。
2、橙子
橙子含有少量维生素D，适量食用可作为膳食补充来源之一。
3、香蕉
香蕉富含镁元素，能促进维生素D的吸收利用。
4、苹果
苹果皮中含有的槲皮素可能帮助提高维生素D的生物活性。
二、药物
1、维生素D2软胶囊
用于预防和治疗维生素D缺乏症，需检测血清维生素D水平后使用。
2、维生素D3滴剂
更适合婴幼儿及吞咽困难者，吸收效率高于维生素D2。
3、骨化三醇软胶囊
活性维生素D类似物，适用于严重缺乏或代谢异常患者。
4、阿法骨化醇软胶囊
需经肝脏活化，用于慢性肾脏病等继发性维生素D缺乏。
天然食物中维生素D含量有限，建议通过日晒和强化食品综合补充，用药需严格遵循医嘱避免过量中毒。

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