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白菜来大姨妈期能吃吗

女，62岁

病情描述:

白菜来大姨妈期能吃吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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冷启刚主任医师山东省立医院

大姨妈期间可以适量吃白菜。白菜富含维生素C和膳食纤维，有助于缓解经期不适，但需注意避免过量食用导致胃肠不适。
1、营养补充
白菜含有丰富的维生素K和铁元素，有助于改善经期失血导致的轻微贫血症状。
2、胃肠保护
白菜中的膳食纤维可促进肠道蠕动，但过量可能引发腹胀，建议烹饪至软烂后食用。
3、体质差异
体质虚寒者经期应减少生冷白菜摄入，可搭配姜片热炒以中和寒性。
4、饮食搭配
白菜与瘦肉、豆腐等优质蛋白同食，能提高铁元素吸收率，缓解经期乏力。
经期饮食需保持温热均衡，若出现严重痛经或异常出血应及时就医检查。

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