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糖尿病患者运动注意事项是什么

女，32岁

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糖尿病患者运动注意事项是什么

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毕叶副主任医师山东省立医院

糖尿病患者运动注意事项主要有运动前评估、选择合适运动方式、控制运动强度、监测血糖变化。
1、运动前评估
建议在医生指导下评估心肺功能、并发症情况，明确是否存在视网膜病变、周围神经病变等运动禁忌。
2、运动方式
推荐快走、游泳、太极拳等有氧运动，配合抗阻训练，避免潜水、举重等高风险运动。
3、运动强度
以心率维持在最大心率的50%-70%为宜，运动时能正常交谈但微微出汗为适度标准。
4、血糖监测
运动前后需检测血糖，随身携带糖果应对低血糖，避免空腹或降糖药峰效期运动。
建议选择透气运动服饰和减震鞋具，运动后及时补充水分，长期规律运动可帮助改善胰岛素敏感性。

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