运动心率计算方法 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

运动心率计算方法

女，61岁

病情描述:

运动心率计算方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

龚新宇副主任医师中日友好医院

运动心率可通过最大心率百分比法、储备心率法、靶心率法和主观疲劳量表法四种方式计算。
1、最大心率法
采用220减去年龄作为最大心率值，中等强度运动时心率应控制在最大心率的60%-70%。
2、储备心率法
通过静息心率与最大心率的差值计算心率储备区间，推荐运动时达到储备心率的40%-85%。
3、靶心率法
根据运动处方设定的目标心率区间，通常为最大心率的50%-85%，需通过心电图运动试验确定。
4、主观量表法
结合博格自觉用力程度量表，将主观感受与心率对应，适用于无法精确监测心率的运动场景。
建议运动时佩戴专业心率监测设备，心血管疾病患者应在医生指导下制定个性化运动方案。

相关问题

相关文章

变异型心绞痛吃什么药

变异型心绞痛首选Ca+2拮抗剂治疗，包括硝苯地平缓释片、地尔硫卓片等，此外应避免使用β受体阻断剂，以免加重痉挛。

动脉粥样硬化是怎么回事

动脉粥样硬化可能由高脂血症、高血压、糖尿病、吸烟、遗传等因素引起，可通过调整饮食、控制血压血糖、戒烟、药物治疗、手术治疗等方式干预。1、高脂血症长期血脂异常会导致低密度脂蛋白胆固醇沉积在血管内皮下，形成脂质条纹。高脂血症...

早饭后犯困是什么原因

早饭后犯困，可能是进食过多导致的，减少进食量就可缓解。如果长期犯困并且还伴随着头晕头痛，那就可能是疾病引起的，比如低血压、植物神经失调或血液循环障碍。建议及时治疗。

血压偏低头晕该怎么办

血压偏低头晕可通过调整饮食、适量运动、改变体位、药物治疗、中医调理等方式改善。血压偏低头晕可能与遗传因素、营养不良、体位性低血压、贫血、心脏疾病等因素有关。

血压低的人吃什么好

血压低的人经常都会感觉萎靡不振，有稍许头晕的症状，想要改善血压低的情况，首先除了吃药之外，还应该注意自己的饮食方面的问题，可以多吃一些牛奶、鸡蛋黄、人参炖瘦肉、鱼虾肉、贝壳肉等等，这些食物都适合血压低的人吃，平时不要吃太油腻的食物。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：败血症型鼠疫、黑热病、毛霉病

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：慢性咳嗽、臭汗症、嗜睡症

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：肾衰竭、胃真菌病、酒精性肝炎

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态