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糖尿病能吃龙眼吗

男，38岁

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糖尿病能吃龙眼吗

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毕叶副主任医师山东省立医院

糖尿病患者可以少量食用龙眼，但需严格控制摄入量。龙眼含糖量较高，过量食用可能导致血糖波动，建议选择低升糖指数食物替代。
1、升糖影响
龙眼含果糖和葡萄糖较多，每100克含糖量约15克，单次食用建议不超过5颗，避免餐后血糖快速升高。
2、食用时机
建议在两餐之间血糖较稳定时少量食用，避免空腹或餐后立即食用，同时需减少当日其他碳水化合物的摄入量。
3、替代选择
可选择草莓、樱桃等低糖水果替代，这些水果升糖指数较低且富含膳食纤维，更适合糖尿病患者日常食用。
4、监测要求
食用后需加强血糖监测，若发现血糖波动明显，应暂停食用并咨询营养师调整饮食方案。
糖尿病患者日常饮食建议以全谷物、优质蛋白和新鲜蔬菜为主，水果摄入需计入每日总热量，并配合规律用药和血糖监测。

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