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糖尿病人一天吃多少主食

女，33岁

病情描述:

糖尿病人一天吃多少主食

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毕叶副主任医师山东省立医院

糖尿病患者每日主食摄入量建议控制在150-300克，具体需根据体重、活动量、血糖水平等因素调整，优先选择低升糖指数的主食。
1、体重因素
体重超标者每日主食量建议控制在150-200克，偏瘦者可适当增加至250-300克，需配合血糖监测调整。
2、活动强度
轻体力劳动者每日主食量约200-250克，中高强度劳动者可增至250-300克，运动后需监测血糖变化。
3、血糖水平
空腹血糖偏高者应减少至150-200克，血糖稳定者可维持200-250克，餐后血糖超过10mmol/L需进一步减量。
4、主食类型
推荐糙米、燕麦等全谷物占主食总量三分之二，搭配绿豆、鹰嘴豆等杂豆类，避免精制米面单独食用。
建议采用分餐制将主食分配到三餐，搭配足量蔬菜和优质蛋白，定期监测血糖并咨询营养师调整饮食方案。

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