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dha和叶酸能同时吃吗

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dha和叶酸能同时吃吗

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朱明炜主任医师北京医院

DHA和叶酸可以同时服用。DHA属于不饱和脂肪酸，叶酸属于B族维生素，两者在孕期营养补充中常联合使用，有助于胎儿神经发育。
1、作用互补
DHA促进胎儿大脑和视网膜发育，叶酸预防神经管畸形，两者协同支持胎儿神经系统发育。
2、代谢无冲突
DHA通过脂质代谢途径吸收，叶酸通过水溶性维生素途径吸收，不存在代谢竞争或相互干扰。
3、安全性验证
临床研究显示孕期联合补充DHA和叶酸未增加不良反应风险，但需控制总剂量在推荐范围内。
4、服用建议
建议在医生指导下根据孕周调整剂量，优先选择复合营养素制剂确保配比科学。
备孕及孕期女性可适量增加深海鱼、坚果等富含DHA的食物，同时搭配深色蔬菜补充天然叶酸，定期监测营养水平。

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