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肩胛骨酸痛怎么治疗好

女，28岁

病情描述:

肩胛骨酸痛怎么治疗好

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

肩胛骨酸痛可通过局部热敷、肌肉拉伸、药物治疗、物理治疗等方式缓解。肩胛骨酸痛通常由肌肉劳损、姿势不良、颈椎病、肩周炎等原因引起。
1、局部热敷
使用热毛巾或暖水袋热敷酸痛部位，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。适用于因受凉或轻度劳损导致的酸痛。
2、肌肉拉伸
进行肩颈部肌肉拉伸运动，如颈部侧屈、肩部环绕等动作，帮助放松紧绷的肌肉群。建议每日重复进行。
3、药物治疗
可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。药物适用于炎症引起的持续性疼痛。
4、物理治疗
采用超声波、红外线等理疗手段，改善局部血液循环。物理治疗对慢性劳损或肩周炎引起的酸痛效果较好。
日常应注意保持正确坐姿，避免长时间低头，适当进行游泳、瑜伽等运动增强肩背部肌肉力量。症状持续不缓解建议及时就医。

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