权威问答
手脚发麻抽筋可能由缺钙、局部压迫、周围神经病变、腰椎间盘突出等原因引起，可通过补钙、调整姿势、营养神经药物、物理治疗等方式缓解。
钙离子参与肌肉收缩，长期钙摄入不足或维生素D缺乏可能导致神经肌肉兴奋性增高。日常可增加牛奶、豆制品摄入，严重时需遵医嘱补充碳酸钙、葡萄糖酸钙或维生素D3制剂。
长时间保持固定姿势可能压迫神经血管，导致局部血液循环障碍。建议每隔一小时活动肢体，避免翘二郎腿或枕臂入睡等动作。
可能与糖尿病、酒精中毒等因素有关，通常表现为对称性麻木伴刺痛感。需控制原发病，可遵医嘱使用甲钴胺、硫辛酸或维生素B1等神经营养药物。
椎间盘压迫神经根可能导致下肢放射性麻木，常伴随腰痛症状。急性期需卧床休息，可配合牵引治疗，必要时考虑椎间孔镜手术。
建议避免寒冷刺激，运动前后做好拉伸，若症状反复发作或持续加重应及时就诊神经内科或骨科。
2025-09-06
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