膝盖受伤可通过休息制动、冷热敷处理、药物治疗、康复训练等方式恢复。膝盖受伤通常由运动损伤、骨关节炎、韧带撕裂、半月板损伤等原因引起。
1、休息制动
急性期需停止活动并抬高患肢，使用护膝或支具固定关节，避免负重行走加重损伤。
2、冷热敷处理
损伤48小时内冰敷减轻肿胀，后期热敷促进血液循环，每次15-20分钟，间隔2小时重复进行。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物。
4、康复训练
肿胀消退后进行直腿抬高、踝泵运动等低强度训练，逐步增加膝关节活动度和肌肉力量。
恢复期间避免剧烈运动，可适量补充牛奶、鸡蛋等高蛋白食物，若持续疼痛或活动受限需及时骨科就诊。
