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怎么判断湿气排出来了

女，33岁

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怎么判断湿气排出来了

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彭敏副主任医师山东省立医院

湿气排出可通过观察身体变化判断，主要表现有舌苔变薄、大便成形、皮肤清爽、精神状态改善等。
1、舌苔变化：
湿气重时舌苔厚腻，排出后舌苔变薄且颜色恢复正常。
2、大便状态：
湿气排出后大便不再黏腻，排便通畅且成形。
3、皮肤状况：
皮肤出油减少，湿疹等皮肤问题缓解，感觉清爽。
4、精神改善：
身体沉重感减轻，头脑清醒，疲劳感明显减弱。
湿气排出后建议继续保持饮食清淡，适量运动帮助身体代谢，避免长期处于潮湿环境。

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