权威问答
内分泌失调导致月经推迟可通过黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物调节，也可通过调整作息、减轻压力等方式改善。
黄体酮胶囊属于孕激素类药物，能帮助子宫内膜转化；地屈孕酮片可调节孕激素水平；戊酸雌二醇片可补充雌激素，使用前需经医生评估激素水平。
长期熬夜会抑制褪黑素分泌，干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，建议保持22点前入睡，保证7-8小时睡眠。
慢性压力会导致皮质醇升高，抑制促性腺激素释放，可通过正念冥想、有氧运动等方式缓解压力。
缺乏维生素B6和锌可能影响孕激素合成，适量食用动物肝脏、深海鱼、坚果等食物有助于激素平衡。
建议在医生指导下进行激素水平检测，避免自行服用激素类药物，同时保持规律运动和均衡饮食。
2025-10-21
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