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为什么要做肩颈按摩

男，25岁

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为什么要做肩颈按摩

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

肩颈按摩有助于缓解肌肉紧张、改善血液循环、预防颈椎病及减轻压力，主要适用于长期伏案工作、姿势不良或精神紧张人群。
1. 缓解肌肉紧张
长时间保持固定姿势会导致肩颈肌肉僵硬，按摩可通过放松肌纤维、分解乳酸堆积缓解酸痛，适合办公室人群每日短暂休息时进行。
2. 促进血液循环
手法压力能刺激局部血管扩张，加速代谢废物排出，对低头族常见的脑供血不足有改善作用，建议配合热敷效果更佳。
3. 预防颈椎病变
规律按摩可延缓椎间盘退变，减少骨质增生风险，尤其对早期颈肩综合征患者，能降低发展为神经根型颈椎病的概率。
4. 调节心理状态
触觉刺激通过迷走神经影响副交感神经，帮助缓解焦虑情绪，对紧张性头痛伴有失眠症状者具有双向调节作用。
进行肩颈按摩前应排除骨折、严重骨质疏松等禁忌症，建议选择专业机构操作，日常可配合颈部保健操维持效果。

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