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糖尿病人能吃山竹嘛

女，28岁

病情描述:

糖尿病人能吃山竹嘛

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赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

糖尿病患者可以适量食用山竹，山竹含糖量较低且富含膳食纤维，但需注意控制摄入量并监测血糖反应。
1、糖分含量
山竹每100克含糖量约15克，低于荔枝等热带水果，单次建议食用不超过2个果肉。
2、升糖指数
山竹升糖指数约为50，属于中低升糖水果，搭配蛋白质食物可延缓糖分吸收。
3、膳食纤维
山竹果肉含3克膳食纤维，有助于延缓葡萄糖吸收，改善餐后血糖波动。
4、营养构成
含维生素B族及钾元素，对糖尿病神经病变和血压管理具有辅助价值。
建议在两餐间作为加餐食用，每次不超过100克，并相应减少主食量，食用后2小时需监测血糖变化。

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