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女孩子吃什么可以长高

女，46岁

病情描述:

女孩子吃什么可以长高

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

女孩子在生长发育期可以适量吃牛奶、鸡蛋、牛肉、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、维生素D滴剂、赖氨肌醇维B12口服溶液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、牛奶
牛奶富含钙质和优质蛋白，有助于骨骼生长和肌肉发育，建议每日适量饮用。
2、鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质和维生素D，能促进钙的吸收和利用，对身高增长有帮助。
3、牛肉
牛肉富含铁和蛋白质，有助于改善贫血和促进肌肉生长，适量食用有助于生长发育。
4、菠菜
菠菜含有丰富的维生素K和钙，有助于骨骼健康，适量食用对身高增长有益。
二、药物
1、碳酸钙D3片
碳酸钙D3片能补充钙和维生素D，促进骨骼发育，需在医生指导下使用。
2、葡萄糖酸钙口服溶液
葡萄糖酸钙口服溶液可补充钙质，改善钙缺乏症状，需遵医嘱服用。
3、维生素D滴剂
维生素D滴剂有助于钙的吸收和利用，促进骨骼生长，应在医生指导下使用。
4、赖氨肌醇维B12口服溶液
赖氨肌醇维B12口服溶液能促进蛋白质合成和生长发育，需在医生指导下服用。
除了饮食和药物，女孩子还应保证充足睡眠、适当运动，避免熬夜和过度压力，以促进身高增长。

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