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孕晚期吃黄瓜西红柿能控制体重吗

女，52岁

病情描述:

孕晚期吃黄瓜西红柿能控制体重吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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毕叶副主任医师山东省立医院

孕晚期适量吃黄瓜、西红柿有助于控制体重，这类低热量高纤维食物能增加饱腹感，但需结合整体饮食结构和运动管理。
1、低热量特点
黄瓜每100克仅含16千卡，西红柿约18千卡，作为加餐可减少高糖零食摄入。
2、高纤维优势
两者膳食纤维含量较高，延缓胃排空速度，帮助稳定餐后血糖波动。
3、水分补充
黄瓜含水量达96%，西红柿94%，既能缓解孕期口渴感，又可避免含糖饮料摄入。
4、营养均衡
西红柿富含维生素C和番茄红素，黄瓜含钾元素，但需搭配优质蛋白和全谷物保证胎儿营养。
建议每日摄入量控制在黄瓜1根、西红柿2个以内，避免空腹食用引发胃酸过多，体重管理仍需监测宫高腹围增长情况。

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