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补充孕酮的食物或水果

女，29岁

病情描述:

补充孕酮的食物或水果

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朱明炜主任医师北京医院

若出现孕酮不足的情况，可以适量吃黑豆、猕猴桃、牛油果、石榴等食物，也可以遵医嘱吃黄体酮胶囊、地屈孕酮片、黄体酮注射液、烯丙雌醇片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
黑豆富含大豆异黄酮，有助于调节体内雌激素水平；猕猴桃维生素C含量高，促进黄体功能；牛油果含健康脂肪，支持激素合成；石榴含植物雌激素，辅助平衡孕酮。
二、药物
黄体酮胶囊直接补充孕酮；地屈孕酮片调节子宫内膜；黄体酮注射液用于急症补充；烯丙雌醇片适用于黄体功能不足。须严格遵医嘱使用。
日常可增加坚果、深海鱼类等优质蛋白摄入，避免生冷辛辣食物，定期监测孕酮水平并复查超声。

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为什么总睡不够

总是睡不够，首先，有可能是人体需要休息的信号，有可能是由于代谢废物乳酸急剧增加；其次，可能是疾病的信号，比如糖尿病以及病毒性肝炎等等；再者，可能是太久不运动导致了身体素质下降；最后，有可能是饮食没有规律，营养不全面等等。

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