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吃什么水果能减肥

男，40岁

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吃什么水果能减肥

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朱明炜主任医师北京医院

若出现体重超标情况，可以适量吃苹果、柚子、猕猴桃、草莓等水果，也可以遵医嘱吃奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽、西布曲明等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1. 苹果
苹果富含膳食纤维和果胶，有助于增加饱腹感并促进胃肠蠕动。
2. 柚子
柚子热量低且含有丰富维生素C，能帮助加速脂肪代谢。
3. 猕猴桃
猕猴桃含有大量膳食纤维和消化酶，有助于改善消化功能。
4. 草莓
草莓含糖量低且富含抗氧化物质，适合作为低热量加餐。
二、药物
1. 奥利司他
奥利司他能抑制脂肪吸收，需配合低脂饮食使用。
2. 二甲双胍
二甲双胍适用于伴有胰岛素抵抗的肥胖患者。
3. 利拉鲁肽
利拉鲁肽可延缓胃排空并调节食欲中枢。
4. 西布曲明
西布曲明通过抑制食欲中枢发挥作用，需警惕心血管副作用。
减肥期间需控制每日总热量摄入，配合有氧运动与力量训练，避免单一依赖水果或药物减重。

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站起来眼前发黑怎么办

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