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不吃药怎么控制血糖

女，47岁

病情描述:

不吃药怎么控制血糖

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赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

控制血糖可通过饮食调整、运动干预、作息管理和压力调节等方式实现。血糖升高通常由饮食过量、缺乏运动、睡眠不足和长期压力等原因引起。
1、饮食调整：
减少精制碳水化合物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白比例，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米和绿叶蔬菜。
2、运动干预：
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，运动可提高胰岛素敏感性帮助降低血糖。
3、作息管理：
保证每天7-8小时规律睡眠，避免熬夜，睡眠不足会导致皮质醇升高影响血糖代谢。
4、压力调节：
通过冥想、深呼吸或瑜伽等方式缓解压力，长期压力会刺激升糖激素分泌导致血糖波动。
建议定期监测血糖变化，若生活方式干预后血糖仍持续偏高，应及时就医评估是否需要药物辅助治疗。

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在出现糖尿病足以后，患者需要选择合适的药物。需要服用改善神经传递的药物，并且对身体当中进行维生素的补充，达到抗氧化的目的。同时需要在日常当中缓解此类疾病的发生，对身体当中的血糖严加控制。

糖尿病足该如何护理

糖尿病足患者一定要选择宽松柔软的鞋子，在夏天的时候可以直接穿凉鞋或拖鞋。平时用温水泡脚的时候，不要选用太热的水，不然容易烫伤。注意要每隔几天擦拭溃疡面，保持溃疡面干燥清洁。患者要坚持用药治疗，不要中途停药。

糖尿病足预防措施有哪些

要预防糖尿病足，首先就得积极的控制血糖，只有血糖稳定了，糖尿病足的发病率才会降低。除此之外，还需要做好足部的皮肤护理工作，平时要穿合适的鞋子，再就是多做小腿及足部运动锻炼。

糖尿病足如何早期预测

糖尿病足早期预测主要是检测患者的踝肱指数，该指数的正常范围是在0.9~1.3。如果低于0.8说明患者患上了糖尿病，如果低于0.5或高于1.3，则说明患者的病情已经到了比较严重的程度，建议及时就诊，以免病情不断恶化。

糖尿病足是怎么回事

糖尿病足是由糖尿病血管神经病变和感染，引起的常见慢性并发症之一。通常以足部瘙痒疼痛，足部畸形和伤口愈合困难为特征，血管病变通常以足溃疡和坏疽为特征。严重的糖尿病足往往因溃疡而无法愈合，往往需要截肢。

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