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血糖稍微有点高怎么办

女，35岁

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血糖稍微有点高怎么办

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赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

血糖偏高可通过饮食调整、增加运动、监测血糖、药物治疗等方式控制。血糖升高通常由饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病前期等因素引起。
1、饮食调整
减少精制糖和高升糖指数食物摄入，选择全谷物、蔬菜等低升糖食物，有助于稳定血糖水平。
2、增加运动
每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳等，可提高胰岛素敏感性，帮助降低血糖。
3、监测血糖
定期测量空腹和餐后血糖，记录变化趋势，为调整生活方式或用药提供依据。
4、药物治疗
当生活方式干预效果不佳时，可遵医嘱使用二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖等降糖药物。
保持规律作息，避免熬夜，定期体检监测血糖变化，必要时及时就医调整治疗方案。

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