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吃花生可以补血吗

男，48岁

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吃花生可以补血吗

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朱明炜主任医师北京医院

吃花生有助于补血，花生富含铁、蛋白质和叶酸等营养素，对改善贫血有一定帮助。补血食物主要有红枣、猪肝、菠菜、黑芝麻等，也可以遵医嘱吃硫酸亚铁、富马酸亚铁、右旋糖酐铁、琥珀酸亚铁等药物。
一、食物
红枣富含铁和维生素C，有助于促进铁的吸收。猪肝含有丰富的血红素铁，补血效果较好。菠菜含有叶酸和铁，适合缺铁性贫血患者。黑芝麻富含铁和维生素E，有助于改善贫血症状。
二、药物
硫酸亚铁是常见的补铁剂，适用于缺铁性贫血。富马酸亚铁吸收率较高，胃肠道刺激较小。右旋糖酐铁适合不能耐受口服铁剂的患者。琥珀酸亚铁生物利用度较高，补铁效果较好。
建议贫血患者及时就医检查，明确贫血原因后在医生指导下选择合适的补血方式，同时注意均衡饮食，避免过量摄入影响铁吸收的食物。

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