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减肥和减重的区别有哪些

女，65岁

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减肥和减重的区别有哪些

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毕叶副主任医师山东省立医院

减肥和减重的区别主要体现在体脂率变化、肌肉量保留、健康影响及测量指标四个方面。
1. 体脂率变化
减肥侧重于减少体内脂肪含量，通过降低体脂率改善体型；减重仅关注总体质量下降，可能包含水分、肌肉等成分流失。
2. 肌肉量保留
科学减肥会配合抗阻训练保护肌肉组织；单纯减重易导致肌肉流失，基础代谢率下降。
3. 健康影响
减肥能改善胰岛素敏感性等代谢指标；快速减重可能引发电解质紊乱、月经失调等健康风险。
4. 测量指标
减肥效果需通过体脂秤、皮褶厚度等综合评估；减重仅依赖体重秤单一数据。
建议采用高蛋白饮食结合力量训练实现健康减脂，避免过度节食导致的代谢损伤。

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造成贫血的原因有很多，而贫血的话在日常的生活中是会有头晕、食欲不振等症状的，所以贫血需要调理，可以食物调理，常见的可以补血的食物还是有很多的，比如猪肝、莲藕、桂圆、胡萝卜、黑豆等。

什么原因造成缺铁贫血

缺铁性贫血是一种非常常见的疾病，患有这种疾病的会导致患者身体出现一些症状，如头晕、食欲不振、寒战等症状。而引起这种疾病的原因有很多，特别是含铁量增加而铁摄入不足、铁吸收障碍、铁丢失过多等原因，对于这种疾病要及时检查治疗。

产后贫血怎么办

产后贫血不能盲目治疗，应该做到对症、对因，不同程度的贫血，与不同原因导致的贫血治疗方法有很大差异，可以选择输血、服用免疫制剂、放化疗等。营养性贫血的产妇可以药物和食疗来进行治疗，也能改善贫血。

出血性贫血的治疗方法是什么

出血性贫血的治疗方法有生活调理、适当运动、药物治疗。

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