骨质疏松引起全身疼痛可通过钙剂补充、抗骨吸收药物、物理治疗及生活方式调整缓解。骨质疏松通常由钙摄入不足、维生素D缺乏、雌激素水平下降及长期使用糖皮质激素等原因引起。
钙剂如碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙可改善骨密度,建议与维生素D联用促进吸收,日常需增加乳制品、豆制品等富含钙的食物摄入。
双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠、唑来膦酸可抑制破骨细胞活性,降钙素类药物如鲑降钙素适用于急性疼痛,需遵医嘱长期规律使用。
脉冲电磁场、低频超声等物理疗法可刺激骨形成,疼痛明显时可短期使用护具支撑,避免跌倒导致骨折风险。
每日进行30分钟负重运动如快走、太极拳,戒烟限酒,保持BMI在正常范围,减少咖啡因摄入以降低骨流失速度。
建议定期监测骨密度,疼痛持续加重或出现脊柱变形时需及时就医评估骨折风险,避免提重物及剧烈弯腰动作。