颞颌关节炎可通过热敷缓解症状,热敷方法主要有干热敷、湿热敷、热敷温度控制、热敷时间控制。
使用热水袋或电热毯包裹毛巾后敷于患侧颞颌关节处,温度控制在40-45摄氏度,避免直接接触皮肤导致烫伤。
将毛巾浸入40摄氏度左右温水中拧干,敷于关节处,湿热渗透效果更好,每次可重复进行2-3次。
热敷温度不宜超过45摄氏度,以皮肤感觉温暖舒适为宜,过热可能导致局部血管过度扩张加重炎症。
单次热敷持续15-20分钟,每日可进行2-3次,急性发作期可适当增加频次但需观察皮肤反应。
热敷时可配合轻柔按摩帮助放松肌肉,若症状持续加重或出现关节弹响、张口受限等情况应及时就医。