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跑步膝盖疼要多久才好

男，42岁

病情描述:

跑步膝盖疼要多久才好

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

跑步膝盖疼一般3-7天恢复，实际时间受到损伤程度、休息情况、康复措施、基础疾病等多种因素的影响。
1、损伤程度：
轻度软组织挫伤通常3天内缓解，半月板或韧带损伤可能需要数周。急性期冰敷可缩短恢复时间。
2、休息情况：
立即停止运动并充分休息能加速恢复，持续负重活动可能延长至2周以上。建议使用护膝减少关节压力。
3、康复措施：
正确进行股四头肌等长收缩训练可促进恢复，物理治疗如超声波能缩短50%康复周期。可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏。
4、基础疾病：
合并骨关节炎或滑膜炎者恢复较慢，可能需要1个月。表现为晨僵和关节弹响，可配合塞来昔布胶囊治疗。
恢复期间建议补充钙质和维生素D，避免爬楼梯等负重活动，若疼痛持续超过2周需骨科就诊排除半月板损伤。

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桡骨骨折如何治疗

挠骨骨折包含伸直型骨折、屈曲型骨折和巴尔通骨折。其治疗方法主要分为非手术治疗和手术治疗。非手术治疗主要是指复位石膏固定或腕关节支具固定等。手术治疗主要包括经皮穿针复位固定、外固定器固定、切开复位内固定等。

桡骨骨折严重吗

桡骨骨折是否严重，要看骨折类型及治疗。轻度骨折，没有移位就不太严重；骨折严重移位，损伤神经、血管时比较严重，可能会出现正中神经损伤、关节脱位、关节畸形、骨不连、感染等并发症，影响上肢活动功能，严重时还会有一定致命风险。

桡骨骨折后的康复训练

发生桡骨骨折后，早期康复训练主要是活动手指以及握拳头，这样可以促进骨痂愈合，也能够防止上次因为长时间不活动所导致肌肉废用性萎缩。桡骨骨折中期主要就是做腕关节轻度旋转训练，后期需要加强上肢肌肉训练，还要主动屈伸肩肘关节。

软骨肉瘤能治好吗

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儿童锁骨骨折多久愈合

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