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小腿两侧肌肉酸痛

女，61岁

病情描述:

小腿两侧肌肉酸痛

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

小腿两侧肌肉酸痛可能与运动过度、肌肉劳损、电解质失衡或静脉回流受阻等因素有关。
1、运动过度
剧烈运动后乳酸堆积会导致肌肉酸痛，可通过热敷和拉伸缓解，一般无须药物治疗。
2、肌肉劳损
长期保持固定姿势或重复动作可能造成肌肉微损伤，建议休息并配合按摩改善血液循环。
3、电解质失衡
大量出汗后钠钾流失可能引发肌肉痉挛，需及时补充含电解质的饮品或香蕉等富钾食物。
4、静脉回流受阻
久坐久站可能影响下肢静脉回流，表现为酸胀感，穿戴弹力袜和抬高腿部有助于缓解症状。
日常可适量食用牛奶、菠菜、燕麦补充钙镁元素，避免突然增加运动强度，持续不缓解需排查肌炎或腰椎病变。

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