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免疫力差吃什么能增强免疫力?到底蛋白粉有什么营养
病情描述:
我的皮肤经常过敏,上网查询说可能是免疫力差,可以吃些蛋白粉。想问下医生,蛋白粉有什么营养啊?增强免疫力可以喝吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 蔡晶晶 主治医师 北京大学人民医院 2025-07-07 14:10
    经常皮肤过敏免疫力差的可以吃这几种食物:
    1、肉蛋奶类:鸡肉、鱼肉、牛奶等含有丰富的动物蛋白,能够补充优质蛋白。
    2、豆类以及豆制品:大豆、豆浆、豆腐等含丰富的植物蛋白。
    3、坚果类:核桃、杏仁、芝麻等,这些食物除了含有丰富的蛋白质外,还有不饱和脂肪酸,有益健康。
    除此之外,服用复合型蛋白粉也可以补充蛋白质,增强免疫力。它通常是将植物蛋白和动物蛋白按比例混合的一种营养补充剂,结合了两种蛋白的优势,氨基酸种类齐全,营养价值高,适合想要增强免疫力、术后恢复的人群食用。
    现在市面上的复合型蛋白粉选择不少,但不同产品的配比不同,实际效果发挥上有差异。汤臣倍健星钻蛋白粉作为一款复合型蛋白粉,它的乳清蛋白与大豆蛋白是以2:3的科学比例复配,含有18种人体所需氨基酸,7.1g免疫蛋白,蛋白质含量高达82%,能有效增强免疫力。建议在选择蛋白粉时,应注意产品来源和质量,确保安心有效。
    当然,增强免疫力还需要结合适量运动、充足睡眠等健康生活方式。
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