经常
皮肤过敏,
免疫力差的可以吃这几种食物:
1、肉蛋奶类:鸡肉、鱼肉、牛奶等含有丰富的动物蛋白,能够补充优质蛋白。
2、豆类以及豆制品:大豆、豆浆、豆腐等含丰富的植物蛋白。
3、坚果类:核桃、杏仁、芝麻等,这些食物除了含有丰富的
蛋白质外,还有不饱和脂肪酸,有益健康。
除此之外,服用复合型蛋白粉也可以补充蛋白质,增强免疫力。它通常是将植物蛋白和动物蛋白按比例混合的一种营养补充剂,结合了两种蛋白的优势,氨基酸种类齐全,营养价值高,适合想要增强免疫力、术后恢复的人群食用。
现在市面上的复合型蛋白粉选择不少,但不同产品的配比不同,实际效果发挥上有差异。汤臣倍健星钻蛋白粉作为一款复合型蛋白粉,它的乳清蛋白与大豆蛋白是以2:3的科学比例复配,含有18种人体所需氨基酸,7.1g免疫蛋白,蛋白质含量高达82%,能有效增强免疫力。建议在选择蛋白粉时,应注意产品来源和质量,确保安心有效。
当然,增强免疫力还需要结合适量运动、充足睡眠等健康生活方式。