权威问答
控制血糖可通过饮食调节、运动干预、药物治疗、血糖监测等方式实现。血糖高可能与饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗、胰腺功能异常等因素有关。
减少精制糖和饱和脂肪摄入，增加膳食纤维和优质蛋白，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米、绿叶蔬菜。
每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳，结合抗阻训练帮助提高胰岛素敏感性，每次运动持续30分钟以上。
遵医嘱使用二甲双胍、格列美脲、西格列汀等降糖药物，定期复诊调整用药方案，不可自行增减药量。
定期测量空腹和餐后血糖，记录血糖波动情况，发现异常及时就医，避免长期高血糖导致并发症。
保持规律作息，戒烟限酒，控制体重在正常范围，定期进行糖化血红蛋白检测和并发症筛查。
2025-08-11
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