权威问答
膝盖磨损可能由年龄增长、运动损伤、肥胖、骨关节炎等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、生活方式调整、手术治疗等方式缓解。
随着年龄增长，关节软骨自然退化变薄，导致缓冲能力下降。建议减少爬楼梯、深蹲等动作，适当补充钙和维生素D。
长期跑步、跳跃等运动可能造成半月板损伤或韧带拉伤。急性期需停止运动并冰敷，可遵医嘱使用塞来昔布、双氯芬酸钠等消炎镇痛药。
体重超标会增加膝关节负荷，加速软骨磨损。需通过饮食控制和低冲击运动减重，如游泳、骑自行车等。
可能与关节退变、炎症因子释放等因素有关，通常表现为晨僵、活动受限等症状。可遵医嘱使用玻璃酸钠注射液、硫酸氨基葡萄糖等药物，严重时需关节置换手术。
日常生活中建议选择软底鞋，避免久蹲久跪，可进行直腿抬高锻炼增强股四头肌力量。
2025-12-17
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