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便秘最好的治疗方法

男，38岁 2022-05-09 17:47

病情描述:

便秘最好的治疗方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈国栋副主任医师北京大学人民医院 2022-05-09 18:40

多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果食物，适当多饮水，此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等，适量活动，比如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力，养成良好排便习惯，可每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。

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