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孕期血糖高怎样控制饮食

女，24岁

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孕期血糖高怎样控制饮食

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毕叶副主任医师山东省立医院

孕期血糖高可通过调整饮食结构、控制碳水化合物摄入、增加膳食纤维和优质蛋白摄入等方式控制。
1、调整饮食结构
将三餐改为五到六餐，每餐少量多餐，避免一次性摄入过多碳水化合物导致血糖骤升。
2、控制碳水化合物
选择低升糖指数的食物如燕麦、糙米等粗粮，限制精制米面和高糖水果的摄入量。
3、增加膳食纤维
多食用西蓝花、菠菜等绿叶蔬菜和豆类，膳食纤维可延缓糖分吸收，帮助稳定餐后血糖。
4、补充优质蛋白
适量摄入鱼肉、鸡蛋、低脂牛奶等优质蛋白，有助于维持血糖平稳和胎儿发育所需营养。
建议配合适度运动如散步，定期监测血糖，必要时在医生指导下进行医学营养治疗。

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