哪些蔬菜减肥效果好 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

哪些蔬菜减肥效果好

男，50岁

病情描述:

哪些蔬菜减肥效果好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

朱明炜主任医师北京医院

若需控制体重，可适量选择西蓝花、菠菜、芹菜、番茄等低热量高纤维蔬菜，同时建议搭配规律运动和均衡饮食。
1、西蓝花
西蓝花富含膳食纤维和维生素C，热量低且饱腹感强，适合作为减重期间的膳食选择。
2、菠菜
菠菜含有丰富铁元素和植物粗纤维，能促进胃肠蠕动，帮助减少脂肪吸收。
3、芹菜
芹菜含水量超过95%，几乎不含脂肪，其粗纤维结构需要充分咀嚼，有助于延缓进食速度。
4、番茄
番茄中的番茄红素具有抗氧化作用，其酸性成分可刺激消化液分泌，促进新陈代谢。
选择蔬菜时注意品种多样化，避免长期单一摄入，烹饪方式建议以凉拌、清蒸为主，减少油脂添加。

相关问题

相关文章

如何新陈代谢快一点

想要新陈代谢速度快，可通过饮食调节、适当的有氧运动，尤其是有助于提高肌肉和骨骼运动的有氧运动项目，可加快人体新陈代谢速度。另外，多晒太阳也是一种不错的方法，多晒太阳有助于体内维生素D合成，激活新陈代谢率。

基础代谢多少正常

人体基础代谢，男性在1000卡路里左右，女性在800卡路里左右，在此标准上下15%范围内浮动正常。不过若基础代谢过高或过低，可能因疾病因素引起，如甲亢、甲低等，应积极调理。

孕妇贫血吃什么好

怀孕的时候出现缺铁性贫血，最好通过食疗进行弥补，因为孕妇最好不要吃药，能够避免吃药就尽量避免，因为药是有副作用的，那么在饮食中，比如说熬粥的时候，可以放一些大枣，大枣是很滋补的食品，对于孕妇贫血有很好的效果。还有就是多吃一些含铁元素比较的食材，比如说菠菜，芹菜，猪肝等等。都是缓解孕妇贫血的症状的最佳食物。

抽血都能化验什么

如今很多人都会重视养生，而另外如果发现个人出现异常现象时，也就会选择抽血化验，可是抽血化验的过程中，到底能够检查出什么呢？首先就可以知道是否患有血脂疾病，有没有出现感染或者贫血等现象，另外也可以知道是否已经出现恶性肿瘤，有没有糖尿病等现象。

严重贫血会怎样

对于严重贫血这种病症千万不可忽略，因为这种疾病不是只吃补血的食品就能够治愈的。实际上该病症给人带来的危害非常大，它不光可能会导致人的身体出现营养不良以及心肺功能衰退等状况。严重者甚至可能会因此出现缺氧的现象，甚至可能会导致自身的抵抗力以及免疫能力都出现下降。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：脊髓分裂症、火激红斑、库鲁病

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：血管瘤、乳房结核、支气管腺瘤

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：尿道憩室、盘尾丝虫病、夜间哮喘

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态