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瓜子仁的功效作用及禁忌

男，31岁

病情描述:

瓜子仁的功效作用及禁忌

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朱明炜主任医师北京医院

瓜子仁富含优质蛋白、维生素E和不饱和脂肪酸，具有抗氧化、调节血脂和保护心血管等功效，但需注意过敏体质、胃肠功能较弱者及控制摄入量。
1、抗氧化
瓜子仁中的维生素E和硒元素能清除自由基，延缓细胞衰老，适合皮肤干燥、免疫力低下人群，可搭配蓝莓、坚果等食物增强效果。
2、调节血脂
不饱和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白胆固醇，减少动脉硬化风险，高血脂患者可适量食用，但需避免与油炸食品同食。
3、保护心血管
亚油酸和镁元素能维持心脏正常节律，预防高血压和冠心病，建议心血管疾病高危人群每日摄入不超过20克。
4、禁忌事项
过敏体质者可能出现皮疹或呼吸困难，胃肠功能弱人群过量食用易引发腹胀，糖尿病患者应注意选择无糖炒制产品。
建议选择原味烘焙瓜子仁，避免盐渍或糖渍产品，搭配新鲜蔬菜水果食用更利于营养吸收，每日摄入量控制在30克以内。

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吃什么补气血

气血是人们身体必不可少的东西，一旦气血不足，会带来很多的疾病。一般生产过的人，或者做过流产手术的人会出现这种现象。人们可以吃南瓜、葡萄、桑葚、黑枣等食物来缓解，另外，提高身体素质，早晚跑步，也会有更好的效果。

严重贫血的孕妇应该怎么办

孕妇出现严重的贫血，无论对胎儿还是自身健康都是不利的，出现这种情况，首先应判断是哪一种类型的贫血，再对症治疗。缺铁性贫血是孕期最为常见的贫血类型，这种情况主要是通过补铁来治疗。贫血特别严重，应输血治疗。

贫血怎么治疗

贫血以后，可采用以下四个方法进行治疗，第一个是乌鸡补血，乌鸡营养高，最主要的功效就是益气补血；第二个是红枣，红枣对于气血不足或是贫血的人，有很好的改善作用，可以做成红枣粥，或是红枣莲子汤改善贫血；第三个是南瓜补血，南瓜可以帮助血液的血红球正常运作；第四个是药物治疗，吃一些补血的药物，比如维生素B6。

贫血吃什么好

贫血是由于我们营养不良，红细胞生成出现了障碍等原因导致的一种病症。当我们贫血的时候，可以通过吃一些食物来进行调理和治疗。比如黄花菜、动物的肝脏和血液、黑米、含有维生素C的水果，这些食物对于贫血的调理都是非常好的。

贫血有什么症状

当我们在平时的生活中患有一些血液疾病的时候，或者不注意自己饮食的时候，就容易导致贫血。这时候我们就会出现手脚发凉、头痛、头晕、皮肤苍白的症状。另外，当我们贫血的时候，还会出现疲倦无力的症状。

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