权威问答
若出现维生素C缺乏或需要增强免疫力的情况，可以适量吃橙子、猕猴桃、草莓、西蓝花等食物，也可以遵医嘱吃维生素C片、复合维生素、葡萄糖酸锌口服液、蛋白粉等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
橙子富含维生素C和膳食纤维，直接剥皮食用或榨汁均可保留营养，避免高温加热破坏维生素C。
猕猴桃维生素C含量高于橙子，建议对半切开用勺挖食，与酸奶搭配可促进吸收。
草莓含抗氧化物质花青素，洗净后生吃最佳，搭配燕麦可增强饱腹感。
西蓝花富含维生素C和硫化物，焯水凉拌或清炒能最大限度保留营养。
用于预防和治疗坏血病，需注意长期大剂量服用可能引起泌尿系统结石。
含多种维生素和矿物质，适合饮食不均衡人群，避免与含铁药物同服。
改善锌缺乏导致的免疫力下降，服用期间可能出现轻度胃部不适。
补充优质蛋白促进组织修复，肾功能不全者需在医生指导下使用。
日常建议将高维生素C食物分散在三餐中食用，避免集中摄入造成浪费，服药期间出现皮疹或腹泻应及时停药就医。
2025-08-31
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