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帮助消化的水果有哪些

女，45岁

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帮助消化的水果有哪些

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朱明炜主任医师北京医院

帮助消化的水果主要有菠萝、香蕉、木瓜、猕猴桃等。这些水果富含膳食纤维或消化酶，有助于促进胃肠蠕动或分解蛋白质。
1、菠萝
菠萝含有菠萝蛋白酶，能帮助分解蛋白质，缓解饭后腹胀。适合与肉类搭配食用。
2、香蕉
香蕉富含膳食纤维和果胶，可调节肠道菌群平衡，改善便秘型消化不良。
3、木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶可促进蛋白质消化，其果肉柔软易吸收，适合胃肠功能较弱者。
4、猕猴桃
猕猴桃含猕猴桃碱和膳食纤维，能加速胃肠排空，缓解功能性消化不良症状。
建议选择成熟新鲜的水果食用，避免空腹大量进食酸性水果，胃肠疾病患者需控制摄入量。

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