为什么运动后会产生肌肉酸痛 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

为什么运动后会产生肌肉酸痛

女，57岁

病情描述:

为什么运动后会产生肌肉酸痛

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

运动后肌肉酸痛可能由乳酸堆积、肌肉微损伤、延迟性肌肉酸痛、电解质失衡等原因引起，可通过休息、冷热敷、药物缓解、营养补充等方式改善。
1、乳酸堆积
高强度运动时葡萄糖无氧代谢产生乳酸，堆积在肌肉中引发酸胀感。建议运动后拉伸放松，促进乳酸代谢，无须特殊治疗。
2、肌肉微损伤
运动时肌纤维出现微小撕裂，伴随炎症反应导致疼痛。48小时内冷敷减轻肿胀，后期热敷促进血液循环，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂等抗炎药物。
3、延迟性酸痛
运动后24-72小时出现的酸痛与肌纤维修复过程有关。适当进行低强度活动加速代谢，补充乳清蛋白粉有助于肌肉修复。
4、电解质失衡
大量出汗导致钠钾镁流失可能加重肌肉痉挛。运动后及时补充含电解质的运动饮料或香蕉等富钾食物。
建议运动前后充分热身拉伸，循序渐进增加强度，日常注意补充优质蛋白和维生素C促进肌肉恢复。

相关问题

相关文章

糖尿病足家长如何诊断

糖尿病足家长如何诊断呢?糖尿病足的诊断是一件不容易的事，通常只有那些比较资深的医生才能做到准确的诊断，准确的诊断对于有效的治疗来说是十分重要的，下面让我们一起来了解一下糖尿病足家长如何诊断。

糖尿病足诊断有哪些有什么方法

糖尿病足诊断有哪些的方法呢?有很多人可能对糖尿病足这种病会感到比较陌生，然而这种病是不容大家轻视的，糖尿病足这种病如果不及时得到有效的治疗，后果是非常严重的，下面让我们一起来了解一下糖尿病足诊断有哪些的方法。

糖尿病足有哪些治疗方法

糖尿病足的治疗方法有什么呢?糖尿病足会严重威胁患者的身心健康，如果患上了这种病一定要及时治疗，大部分的患者对于糖尿病足的治疗方法并不了解，下面让我们一起来了解一下糖尿病足的治疗方法有什么。

糖尿病足是什么意思

糖尿病足是指糖尿病患者因长期血糖控制不佳导致下肢神经病变和血管病变，进而引发足部溃疡、感染或坏疽的并发症。糖尿病足主要由神经损伤、血液循环障碍、足部畸形等因素引起，通常表现为足部麻木、疼痛、皮肤干燥、伤口难以愈合等症状。...

糖尿病足的术前准备

糖尿病足术前准备主要包括血糖控制、感染管理、营养支持和创面评估。术前需通过胰岛素调整将空腹血糖稳定在合理范围，彻底清创并应用敏感抗生素控制感染，补充优质蛋白促进创面修复，同时完善血管造影评估血供情况。血糖控制是糖尿病足手...

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：气腹痛、胆咳、库鲁病

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：热秘、糜烂性胃炎、巨脑回畸形

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：肌肉痉挛、肠绞痛、房室传导阻滞

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态