玉米粒怎么做好吃又有营养 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

玉米粒怎么做好吃又有营养

女，42岁

病情描述:

玉米粒怎么做好吃又有营养

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

朱明炜主任医师北京医院

玉米粒可搭配鸡蛋、虾仁、西蓝花、胡萝卜等食材烹饪，保留营养的同时提升口感，建议采用蒸煮、快炒等低温短时加工方式减少维生素流失。
1、蒸煮保留营养
隔水蒸10分钟可最大限度保留玉米粒中的B族维生素和叶黄素，搭配少量橄榄油有助于脂溶性营养素吸收。
2、快炒锁鲜
急火快炒时加入彩椒、鸡胸肉等优质蛋白食材，高温短时处理能保持玉米粒甜脆口感与维生素C含量。
3、低温烘烤
180℃烘烤15分钟可使玉米粒表面微焦，搭配蒜末和迷迭香等香料，增加风味物质且不破坏膳食纤维。
4、混合沙拉
生食新鲜玉米粒搭配牛油果、紫甘蓝等富含不饱和脂肪酸的食材，淋柠檬汁可促进铁元素吸收。
避免长时间高温油炸，选择当季新鲜玉米现剥现做，搭配豆类食物可提高蛋白质生物价，儿童食用建议碾碎处理。

相关问题

相关文章

孕妇贫血怎样食疗

贫血是孕期常常出现的现象。这种情况一般都是生理性的贫血现象，并不是病态的，一般通过食疗的方法，就可以达到补血的效果。孕妇如果出现贫血的现象，可以通过食疗的方法比如说排骨花生汤、鲫鱼补血汤、猪肝菠菜汤等等进行食疗补血、补营养。平时孕妇饮食要注意搭配，适当吃些粗粮，还可以吃含铁量高的食物，有利于补血。

增生性贫血包括哪些

增生性贫血可能包括缺铁性贫血、溶血性贫血、急性失血性贫血。

严重贫血有哪些症状

严重贫血对于人身体的影响是非常大的，所以了解该病症给人身体带来的症状表现也很有必要。一般情况下来说，该疾病的发作会影响到人身体的各个器官组织部位。所以患有该疾病的人往往会存在着明显的神经系统异常症状、呼吸系统异常症状、消化系统异常症状以及泌尿系统异常症状等。

贫血失眠吃什么药

当人的身体不光存在着贫血这种病症，同时还出现失眠症状的时候，就应该根据个人的情况来选择相应的药物治疗。目前比较常见的治疗药物主要有硫酸亚铁片以及辅酶维生素b12片等。也可以通过服用叶酸片来缓解人身体所出现的贫血症状以及失眠状况。如果失眠不是贫血疾病所引起的话，则可以通过服用苯二氮类药物来促进睡眠。

贫血能怀孕吗

怀孕是否可以贫血要根据个人的病情状态来进行判断，如果病情不是非常严重的话，那么是可以怀孕的。但如果贫血的病症极度严重的话，那么最好不要怀孕。同时患有贫血这种病症的女性，在怀孕的过程当中要注意多多休息，而且要选择孕妇专用的补血保健品来缓解病情。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：远视、过敏性咳嗽、小儿肺栓塞

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：玻璃体混浊、甲旁减、病毒性结膜炎

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：小儿消化性溃疡、双角子宫、牙龈肿痛

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态